Information om IR-Bastu

I en infraröd bastu bastar man i behaglig värme, vanligtvis mellan 30-45 grader jämfört med 70-100 grader i en traditionell bastu. Infrastrålarna värmer kroppen direkt, utan att värma upp omgivande luft likt en traditionell bastu. 20% av IR-bastuns energi går åt att värma kabinen, de övriga 80% går åt att värma kroppen. En infraröd bastu ger kroppen en behaglig värme utan ansträngning. Den värms upp direkt och drar minimal energi.

En infrabastu kan användas av alla som inte gillar den varma temperaturen i en vanlig bastu eller av många av de som av andra anledningar inte kan vistas i en traditionell bastu. Infraröda strålar tränger ner i hud och kroppsvävnad, ökar kroppstemperatur och stimulerar både hjärta, lymf- och immunsystem.  En IR-bastu har en rad hälsofördelar samtidigt som att det är ett avkopplande sätt att ta kontroll över kropp och själ.

Det tillverkas flera olika typer av IR-bastus, allt från en enkel portabel infrabastu till lyxiga varianter för flera personer. Olika tillverkare använder olika värmekällor. Karbon och keramiska värmare avger ofta mellan- och långvågig strålning vilket kan ha en smärtlindrande och detoxande effekt. Då saknas oftast den närvågiga strålningen som är den läkande typen. I alla våra modeller sitter fullspektrumlampor för naturlig och optimal effekt. Med våra fullspektrumlampor får du en bra blandning av nära-, mellan- och långvågig strålning. Från den sköna, lindrande och detoxande värmen till den mer djupgående medicinska värmen. Bäst för dig och din kropp!

Du ska använda en infrabastu av flera anledningar, men framförallt för att den gör gott för både kropp och själ. Vad sägs om att:

Boosta immunförsvaret – Med en ökad kärntemperatur kommer fler vita blodkroppar vilkq ingår i kroppens immunförsvar.

Detoxa kroppen – Med den kraftiga svettningen kan lagrade gifter och slagg svettas ut.

Reducera stress och få mer energi – Många upplever IR-bastun vara stressreducerande och kan njuta av den inbyggda färgterapin. Många upplever också att endorfiner ökar och att man får mer energi.

Sänka blodtrycket – Värmen utvidgar blodkärl vlket ger en bättre blodcirkulation.

Göra dig yngre, iallafall visuellt 🙂 – Kollagenproduktionen ökar vilket kan reducera oönskade ålderstecken men framförallt ge huden glöd och lyster.

Ge din kropp kärlek – Genom den sköna och lindrande värmen.

Göra dig starkare – En IR-bastu kan påskynda kroppens återhämtnong efter fysträning. Den kan också användas för en skonsam uppvärmning. Träna smart!

Gå ner i vikt – Tillsammans med kost och vikt såklart. En session i en infraröd bastu kan likställas med ett lättare cardiopass.

Läs mer om fördelar med infrabastu.

Skaffa en IR-bastu hemma och njut av fördelarna utan att behöva gå på spa!

Drömmer du om en IR-bastu hemma? Du är inte ensam.

Med en IR-bastu hemma kan du skapa en oas där du känner dig som allra tryggast. En plats för avkoppling och återhämtning. Våra infrabastus är enkla att montera, de drar minimalt med energi och det krävs varken hantverkare, elektriker eller våtrumsskydd. Våra modeller tar från två timmar till en förmiddag att montera för två personer.

Med en IR-bastu hemma kan du basta spontant, det grundar för användning ofta vilket är bra för både dig och din kropp.

Det finns inga dokumenterade nackdelar med att basta infrarött. Det är alltså inte det minsta farligt. Dock ska du alltid ta det försiktigt i starten. Tänk på att en session är pulshöjande. Det kan kännas lite ovant.
Är du nybörjare? Basta på lägre temperaturer och i kortare sessioner för att se hur din kropp reagerar. Risken för överhettning är egentligen den enda risk som finns. Därför är det viktigt att du lyssnar till din kropp och dricker mycket vatten. Både före, under och efter sessionen.

Upplever du smärta eller obehag under tiden du bastar – avbryt alltid bastusessionen!

Det finns mycket spännande forskning kring IR-bastu och dess hälsofördelar. Är det farligt att basta infrarött? Svar nej. Den enda kontraindikationen är vätskebrist. Se därför till att dricka vatten både före, under och efter din session.

Att basta infrarött har precis lika många hälsofördelar som att basta traditionell finsk bastu. Till och med fler. Värmen är den största bidragande faktorn till varför en bastu kan boosta din hälsa och det finns flera studier som påvisar detta.

Här finns studier kring infraröd bastu eller så kallad Waon therapys positiva inverkan på hjärta och blodtryck.

Här har man forskat om infraröd bastu som smärtlindring, en intressant studie som dessutom påvisar en anti-inflammatorisk effekt med verkan över tid.

Infraröd bastu och återhämtning för idrottare har det också forskats kring. Här kan du läsa mer om hur värme och infrabastu kan göra dig till en bättre idrottare.

I vårt sortiment erbjuder vi endast moduler för inomhusbruk. Vi har dock ett konverteringskit som kan placeras i en utomhusbastu. Vanligen sätter man detta tillsammans med ett traditionellt elaggregat. Det är fint med en omgivande temperatur på 30 grader när man startar infraaggregaten. Man ska aldrig basta med traditionellt aggregat och infraaggregat samtidigt. Risken för överhettning ökar då, då kroppen utsätts för värme både från insidan och utsidan.

Det är viktigt att tillse att aggregatren alltid står i plusgrader, de ska därför placeras i en innervägg. Kitet för att bygga om en traditionell bastu till en modern kombination med infraröd bastu finns för en eller två personer.

Det är helt säkert att basta i infraröd värme. Det är inte bara njutbart och behagligt, i många fall hjälper det även att motverka hudproblem och onda muskler och leder. Studier visar att blodtrycket kan sjunka över tid. Blodfetter kan minska vilket kan leda till minskad risk att dö i hjärt- och kärlsjukdomar. Infraröd värme har även visat sig kunna motverka risken att drabbas av demens.

Vissa personer bör dock iaktta försiktighet. Är du gravid? En graviditet kan ge en höjd kroppstemperatur, rådgör därför alltid med en läkare innan du sätter dig i bastun. Rådgör också alltid med läkare om du använder receptbelagda mediciner, om du har en kronisk sjukdom,  hjärtproblem, blodtrycksproblem, nylig ledskada eller blödarsjuka.

Om du bastar under menstruation kan blödningen öka. Men en session i bastun kan också vara smärtlindrande.

Vi avråder från att basta när man har feber. När kroppens termometer inte fungerar finns risk för värmeslag.

Var alltid vaken i bastun och var alltid nykter! Alkohol påverkar både omdöme och hjärtfrekvens. Försök aldrig ”svettas ut” en bakfylla.

Äldre personer och barn över sju år kan basta i sällskap av vuxen, men iaktta försiktighet. Basta på en lägre temperatur i omgångar om 15 minuter.

Upplever du smärta eller obehag under tiden du bastar – avbryt alltid sessionen!

Drick vatten! Eftersom värmen är uttorkande, drick gärna ett glas vatten både innan och efter din session. Det går såklart också bra att ta med sig ett glas in i bastun.
Hur varmt vill du ha? De flesta trivs med att basta i temperaturer från 30-60 grader. Börja gärna lite lägre om du är nybörjare. De flesta sitter mellan 20 minuter och en timma. Samma sak här, är du nybörjare, sitt gärna en kortare stund och utöka allt eftersom du vet hur din kropp påverkas. De flesta IR-bastu frälsta bastar minst två gånger i veckan. Det finns ingen undre eller övre gräns. Så länge du är frisk och mår bra i bastun – använd den varje dag om du vill.

NJUT. Glöm inte ett glas vatten.

Och ta en dusch, om du vill.

IR-strålning, infraröd strålning, är osynliga ljusstrålar som vi vanligen får från solen. Till skillnad från UV-strålar är dessa helt ofarliga. Så ofarliga att de används inom sjukvården, bland annat för att värma nyfödda barn. Infraröd värme är en form av energi som värmer objektet direkt, istället för att värma omgivningen kring objektet.

IR-strålar är en del av det elektromagnetiska spektrat som kommer efter det synliga ljuset, våglängden är mellan 760 nanometer till 1 millimeter, längre våglängd och lägre frekvens än vanligt ljus. Man brukar säga att IR-strålning består av kortvågiga strålar (IR-A, våglängd 760-1400 nanometer), mellanvågiga strålar (IR-B, väglängd 1400 nanometer till 3000 nanometer) samt långvågiga strålar (IR-C, 3000 nanometer till 1 millimeter). IR-A kommer direkt efter rött ljus i spektrumet och tränger ner djupt i huden medan IR-B och IR-C når hudens yta.

För att förklara infraröd strålning närmare brukar vi ta jämförelsen med en dag i skidbacken. Tänk dig en krisipg vinterdag i Alperna. Ponera en utomhustemperatur på -5 grader. Är solen i moln är det väldigt kallt och bitigt. När solen sedan tittar fram kan du ta av dig jackan och äta lunch i bara understället eller t-shirten, trots att det fortfarande bara är -5 grader. Värmen du känner är infraröd strålning från solen. Ofarligt och naturligt!